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四高压球易犯错误及纠正（第1页）

四、高压球易犯错误及纠正

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错误1：移动不到位，击球点判断不准确。

纠正：

（1）教练挑各种角度的高球，练习者快速移动，在高点击球；

（2）先练习前场落地的高压球，逐渐拉开距离并凌空高压击球；

（3）可自抛不同方向的高球，快速移动后在高点击球。

错误2：急于发力，拉肘明显，造成击球下网。

纠正：在高处（击球点）放一个标志物，反复练习向上“鞭打”

的扣腕动作。

错误3：没有转体侧身对网动作，正面击球。

纠正：击球前双脚前后站立，将非持拍手同侧的脚放在前面形成侧身对网，准备击球时蹬腿转腰，使身体转向击球方向。

错误4：击球时发力过早或过晚，造成击球无力。

纠正：尽量移动到来球前方，用非持拍手指向来球，利用腿部蹬地力量带动身体的转动和手臂向前上的“鞭打”

动作。

错误5：击球时眼睛没有盯球，造成击球不准。

纠正：积极调整脚步，在右肩前上方击球，眼睛看到整个击球过程。

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